Что такое фитнес тестирование в тренажерном зале?

Занятия в современных фитнес-центрах всегда начинаются с проведения функциональной диагностики. Хороший пример ― тренажерный зал на Оболони, где диагносты действуют по специальной программе «Навигатор здоровых удовольствий». Подобная услуга актуальна как для неподготовленных клиентов, так и бывалых спортсменов. В чем ее специфика?

Фитнес тестирование: цель теста

Главная задача диагностики ― определение уровня физической подготовки, а также выявления индивидуальных ограничений по здоровью. Изначально специалист проводит анкетирование и делает замеры роста, веса, объема талии, груди, плеч, бедер. Также измеряется давление, пульс, делается кардиограмма. Обязательному анализу подвергается вариабельность сердечного ритма (ВСР) ― комплексный показатель, позволяющий оценить состояние сердечно-сосудистой и нервной систем. Особенно важен тест, направленный на выявление соотношения в организме жировой ткани, мышечной и воды. Для этих целей фитнес клуб Киева «5 Элемент» оборудован диагностическим аппаратом Tanita.

Только после проведения фитнес тестирования, на основании полученных данных, тренер сможет рассчитать допустимый уровень нагрузки, разработать индивидуальную программу. План тренировок включает подбор упражнений для разных групп мышц, частоту занятий и их продолжительность. Если необходимо, проводится корректировка режима дня и схемы питания. Также специалист подскажет, с какими еще занятиями и процедурами можно будет сочетать основные тренировки.

Клуб «5 Элемент»: фитнес-зоны 

Двухуровневый тренажерный зал с бассейном в Киеве: https://5element.ua/ ― фишка продвинутого оздоровительного центра «5 Элемент». В его стенах оборудовано несколько фитнес-зон:

1. Зал силовых тренажеров, оснащенный оборудованием премиум-класса от лидеров рынка: Panatta, Technogym, LifeFitness и FreeMotion. Также есть помост от Eleiko для тяжелоатлетов и пауэрлифтеров, инверсионный стол, доски Евминова и много дополнительных инструментов для улучшения эффективности тренировок.
2. Кардиозал. Это та зона, где клиенты повышают свою выносливость, тренируют сердечно-сосудистую систему и сжигают активно калории. Здесь занятия проходят только по индивидуальным программам, и под руководством тренеров.

Особенностью клуба является и фитнес-бар, в котором продается вкусная и полезная еда. В меню включены фреши, чай, салаты, спортивные коктейли. Сбалансированная пища помогает в разы быстрее добиться поставленных целей! Ознакомиться со всеми услугами клуба можно на сайте прямо сейчас.