Осень — самый сезон простуд. Плохая погода, на работе сплошные стрессы, а выспаться некогда даже в выходные. Каждый день мы встречаемся с коллегами по работе, друзьями, семьёй… И везде нас атакуют бактериальные и вирусные инфекции. Сейчас многое зависит от нашей иммунной системы.
Клетки мутируют
— В организме человека существует целая система клеток, которые сохраняют постоянство организма, — рассказывает врач-терапевт Елена НИКИТИНА.
— Дело в том, что клетки нашего организма все время подвергаются воздействию неблагоприятных факторов, мутируют и изменяются. Их надо из организма удалять. Этим и занимается иммунная система.
Иммунитет бывает адекватным и неправильно функционирующим. Во втором случае клетки иммунной системы имеют тенденцию к угнетению или, наоборот, к чрезмерной активности, агрессивности, как в случае с аллергией (её еще называют извращённым иммунитетом). Иммунная недостаточность ведёт к возникновению хронических воспалительных заболеваний, всевозможных ОРЗ.
Проверь свою иммунную систему
— Люди с нормальной иммунной системой болеют редко: дошкольники — не более 3–4 раз в год, взрослые после 14 лет — 1–2 раза в год. Причём заболевание протекает остро, с высокой температурой. Боль в мышцах, слабость, жар — это признаки того, что организм активно борется с инфекцией. Если человек болеет чаще, чем 1–2 раза в год, переносит заболевание на ногах, значит, его иммунитет снижен и необходима консультация специалиста.
В детский сад — после трёх лет
— Созревание иммунной системы происходит на третьем году жизни, поэтому я рекомендую отдавать ребёнка в детский сад не раньше трёх лет. И лучше делать это в конце весны — начале лета. Для укрепления организма можно давать малышу элеутерококк, женьшень. Если ребёнок в садике стал часто болеть, то после того, как врач вас выпишет, побудьте дома ещё 5–7 дней. Малыша надо водить в сад здоровым и окрепшим. Но передерживать его дома больше недели, а тем более месяц, нельзя. За это время в группе изменится микробный фон. Для профилактики простудных заболеваний в осенне-зимний период можно давать комплексные витамины. Пьют их курсами, 2 раза в год по 1–1,5 месяца. Обычно в ноябре — начале декабря и в марте — начале апреля. Для укрепления иммунитета важны витамины С, Е, А, селен. А с инфекционными заболеваниями помогают справиться адаптогенные препараты: анаферон, арбидол. Их действие направлено на стимулирование выработки интерферона — особых белков, выделяемых клетками для противодействия вирусу. Но принимать их нужно только по назначению врача и по определённой индивидуальной схеме.
Живите без стресса
— Сейчас очень важно правильное питание, натуральная пища: мясо, рыба, фрукты, овощи, кисломолочные продукты. Необходим достаточный сон. Ребёнок должен спать по 9–10 часов ночью и по 1,5–2 часа днём. Иммунитет тесно связан с психоэмоциональным здоровьем, и, если оно пошатнулось, то и иммунитет ослабевает. Так что лучше жить без стрессов.
Если вы тяжело переносите осень, зиму, попробуйте изменить образ жизни, развлечься. В городе проходит множество интересных мероприятий. Из препаратов можно принимать элеутерококк, женьшень и тонизирующие травяные чаи.
Главное — сохраняйте душевное спокойствие, старайтесь, чтобы в вашей жизни было больше положительных эмоций.
Какое впечатление произвела на вас эта новость? Нажмите на кнопку ниже и передайте ей свое настроение!
Использование материалов сайта возможно только в случае упоминания www.kp40.ru или других изданий, чьи материалы размещены в ПДФ-архиве, как первоисточника информации.
В случае использования материалов на других сайтах обязательна активная гиперссылка на эти материалы, либо на главную страницу www.kp40.ru
Реклама в изданиях ООО "Агентство "Комсомольская правда - Калуга" и на сайте
Портал Калуги и области www.kp40.ru зарегистрирован как СМИ Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций 11 августа 2014 г. Регистрационный номер: Эл №ФС77-58967
Учредитель: ООО «Агентство «Комсомольская правда – Калуга»
Главный редактор: Ивкин В.П.
Сайт использует IP адреса, cookie и данные геолокации Пользователей сайта, условия использования содержатся в Политике по защите персональных данных.
Координаты для связи:
Адрес редакции: 248000, г. Калуга, ул. Космонавта Комарова, 36. Телефон/факс: +7(4842)79-04-54
E-mail редакции: ev@kp.kaluga.ru, vi@kp.kaluga.ru
Отдел рекламы на сайте: sz@kp.kaluga.ru
Новости, размещенные в рубриках «Новости компаний» и "Новости партнеров" с тэгами «реклама», «городская дума», «законодательное собрание», «политика», «область», «Городской голова Калуги» публикуются на договорной, рекламно-информационной основе.