Весной, несмотря на солнышко, многих одолевает непонятный недуг: настроения нет, всё валится из рук. Что делать?
Существует два заблуждения относительно стресса: первое - то, что он приходит неожиданно. И второе - это что-то очень плохое. На самом деле стресс - это лишь реакция организма на внешние события, а не то, что происходило. В небольших количествах стрессовая ситуация не только не вредит, она необходима организму. И лишь избыток переживаний в течение слишком долгого времени оказывает вредное влияние. Можно сказать, что стресс - это биологические изменения в организме, вызываемые сильными эмоциональными переживаниями.
Эти переживания не всегда носят отрицательный характер. Неожиданный выигрыш в лотерею, скоропалительный роман являются не менее серьёзными причинами стресса. Важно понять, что стресс вызывает не то, что происходит, а ваше отношение к этому. Если вы в любом происшествии склонны видеть угрозу, стресс неминуем.
И не друг, и не враг
Первая естественная реакция организма на стресс - мобилизация скрытых сил. Поздним вечером не хочется спать, мозг работает чётко, ощущается прилив энергии. Это период полезного стресса. Но затем наступает период вредного стресса. В это время необходимо проявлять физическую активность, которая разрушит выделяемые в кровь вещества, не дающие расслабиться.
Бывает, что одна тревожная ситуация следует за другой, и тогда раздражение накапливается. Теперь отсутствие сна не радует, а становится проблемой. В данной ситуации люди часто впадают в депрессию.
Женская доля
Постоянная загруженность женщины, совмещающей карьеру с ведением домашнего хозяйства, ведёт к стрессу. Мы беспокоимся о детях, находясь на работе, а дома досадуем на то, что опять не удалось разгрести дела за вечер.
С другой стороны, участи домашних хозяек тоже не позавидуешь. Монотонность и бесконечность забот не дают возможности расслабиться.
Неприятных ситуаций избежать невозможно, поэтому стоит научиться более спокойно на них реагировать. Оставьте стрессу лишь его полезную роль, пусть он будет стимулом к действию, как и задумала природа.
Все болезни - от переживаний
- В последнее время связь между стрессом и различными заболеваниями прослеживается всё более чётко, - говорит врач-терапевт Елена НИКИТИНА. - Ведь во время стресса организм выделяет гормоны, которые подавляют иммунную систему и делают человека более уязвимым. Прислушайтесь к своему организму - такие признаки, как боль, усталость, головокружение нельзя оставлять без внимания. Игнорируя их, вы перегружаете сердце. Связанные со стрессом заболевания - это не только простуда, но и головная боль, кожные высыпания, астма…
К счастью, не всякая стрессовая ситуация угрожает здоровью. Неприятный разговор с вредной соседкой, волнение перед ответственной встречей, бессонная ночь с ребёнком, у которого режутся зубы… Всё это выбивает из колеи, но не представляет серьёзной угрозы.
Наши советы
Чтобы быстро расслабиться
На заметку
Когда вам захочется ощутить прилив энергии
Какое впечатление произвела на вас эта новость? Нажмите на кнопку ниже и передайте ей свое настроение!
Использование материалов сайта возможно только в случае упоминания www.kp40.ru или других изданий, чьи материалы размещены в ПДФ-архиве, как первоисточника информации.
В случае использования материалов на других сайтах обязательна активная гиперссылка на эти материалы, либо на главную страницу www.kp40.ru
Реклама в изданиях ООО "Агентство "Комсомольская правда - Калуга" и на сайте
Портал Калуги и области www.kp40.ru зарегистрирован как СМИ Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций 11 августа 2014 г. Регистрационный номер: Эл №ФС77-58967
Учредитель: ООО «Агентство «Комсомольская правда – Калуга»
Главный редактор: Ивкин В.П.
Сайт использует IP адреса, cookie и данные геолокации Пользователей сайта, условия использования содержатся в Политике по защите персональных данных.
Координаты для связи:
Адрес редакции: 248000, г. Калуга, ул. Космонавта Комарова, 36. Телефон/факс: +7(4842)79-04-54
E-mail редакции: ev@kp.kaluga.ru, vi@kp.kaluga.ru
Отдел рекламы на сайте: sz@kp.kaluga.ru
Новости, размещенные в рубриках «Новости компаний» и "Новости партнеров" с тэгами «реклама», «городская дума», «законодательное собрание», «политика», «область», «Городской голова Калуги» публикуются на договорной, рекламно-информационной основе.