Почему железо так необходимо нашему организму.
Основные признаки железодефицитной анемии:
В тяжёлых случаях могут наблюдаться учащённое сердцебиение, возникнуть проблемы с пищеварением, участиться простудные заболевания.
— Но, чтобы заподозрить у себя железодефицитную анемию, этих симптомов недостаточно, — говорит врач-терапевт Елена НИКИТИНА. — Похожие признаки — при Б12-дефицитной анемии или, например, проблемах с щитовидной железой. Необходимо подтвердить диагноз лабораторно. Основной показатель заболевания — снижение уровня гемоглобина. В норме у мужчин в литре крови его содержится 130 г, у женщин — 120. Во время беременности гемоглобин может упасть до 110 г на литр — это норма. Диагноз «железодефицитная анемия» ставят, когда концентрация гемоглобина в крови составляет менее 120 г/л у женщин и 130 г/л — у мужчин, а содержание эритроцитов снижено до 3,8 млн/мкл у женщин и до 4,0 — у мужчин.
Выясните причину
Для образования гемоглобина необходимо железо. Его нехватка и приводит к анемии. Не хватать железа может из-за хронической кровопотери, нарушения всасывания железа в кишечнике, недостатка этого микроэлемента в рационе. Нужно определить причину пониженного гемоглобина. Фактор риска у девушек — обильные менструации: вместе с кровью организм теряет и железо. Анемия может возникать из-за проблем с кишечником, при язве желудка, эрозивном гастрите, заражении паразитами, геморрое, полипах. В таких случаях надо справиться с проблемой, а анемия — лишь следствие болезни. Практически все антибиотики и сульфаниламидные препараты могут приводить к так называемой лекарственной анемии.
Продукты — в помощь
Ежедневно ешьте продукты, богатые железом. Это нежирная говядина, телятина, говяжья печень, зелёные яблоки, свёкла, гречневая каша. Пейте яблочный, яблочно-морковный, свекольный соки. Полюбите кукурузу, чёрную смородину, листовой салат, шпинат, петрушку, цветную капусту, красные помидоры, цитрусовые, киви, клюкву, курагу, чернослив, гранаты, изюм. Однако железо усваивается в организме плохо. В продуктах оно делится на гемовое и негемовое. Гемовое усваивается примерно на 25%, и оно содержится в мясе, мясных субпродуктах, рыбе. В остальных продуктах железо негемовое, оно усваивается лишь на 8–10%.
Как лечить
При незначительном дефиците железа врач может лишь назначить диету. В более тяжёлых случаях выписываются препараты, содержащие железо. Здесь важно правильно рассчитать дозировку. Препараты железа лучше усваиваются, если их принимать во второй половине дня. Нельзя принимать железо вместе с кальцием, запивать препараты кофе, чаем, молоком. Друг железа — витамин С, с ним оно хорошо усваивается.
Важно
Наши советы
Какое впечатление произвела на вас эта новость? Нажмите на кнопку ниже и передайте ей свое настроение!
Использование материалов сайта возможно только в случае упоминания www.kp40.ru или других изданий, чьи материалы размещены в ПДФ-архиве, как первоисточника информации.
В случае использования материалов на других сайтах обязательна активная гиперссылка на эти материалы, либо на главную страницу www.kp40.ru
Реклама в изданиях ООО "Агентство "Комсомольская правда - Калуга" и на сайте
Портал Калуги и области www.kp40.ru зарегистрирован как СМИ Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций 11 августа 2014 г. Регистрационный номер: Эл №ФС77-58967
Учредитель: ООО «Агентство «Комсомольская правда – Калуга»
Главный редактор: Ивкин В.П.
Сайт использует IP адреса, cookie и данные геолокации Пользователей сайта, условия использования содержатся в Политике по защите персональных данных.
Координаты для связи:
Адрес редакции: 248000, г. Калуга, ул. Космонавта Комарова, 36. Телефон/факс: +7(4842)79-04-54
E-mail редакции: ev@kp.kaluga.ru, vi@kp.kaluga.ru
Отдел рекламы на сайте: sz@kp.kaluga.ru
Новости, размещенные в рубриках «Новости компаний» и "Новости партнеров" с тэгами «реклама», «городская дума», «законодательное собрание», «политика», «область», «Городской голова Калуги» публикуются на договорной, рекламно-информационной основе.