Сегодня всё больше калужан страдают плоскостопием.
— При каждом шаге (а их человек за день делает около 10 тысяч) стопа испытывает нагрузку. Что уж говорить о прыжках и беге! — говорит врач-терапевт Елена НИКИТИНА. — Если вы стали замечать, что ноги быстро устают,
обувь кажется тесной, на стопах образуются болезненные мозоли, ноет поясница — знайте, это первые признаки плоскостопия и надо обратиться к врачу. Очень часто к развитию поперечного плоскостопия, бурситам, деформациям и прочим осложнениям приводит ношение высоких каблуков.
Слабые связки
— Наиболее распространённые причины заболевания следующие:
Болит голова
— Действительно, бывает и такое. Стопа не выдерживает нагрузки, все непогашенные при ходьбе толчки передаются вверх, на тазобедренные суставы и далее — на позвоночник, голову. Начинают мучить головные боли, снижается работоспособность. Защищая голову от травмирующих толчков, организм создаёт последний барьер — спиралевидную «пружину» из позвоночника. Подобное искривление — сколиоз и кифосколиоз — появляется именно из-за развития плоскостопия.
Продольное и поперечное
— Плоскостопие бывает продольным (по длине стопы) и поперечным (по её ширине). При продольном теряется пружинящая функция стопы. Если же уплощается поперечный свод, снижается её отталкивающая функция. Передняя часть стопы с пальцами расширяется, опорными становятся головки второй и третьей плюсневых костей, и на этом месте подошвы образуется мозоль.
Плавайте и катайтесь на велосипеде
— Зачастую при плоскостопии на подошве появляются костные наросты (остеофиты) — пяточные шпоры. Они вызывают такую жгучую боль, как если бы наступил на гвоздь или иглу. Человек начинает передвигаться «утиной» походкой — на наружном крае стоп, широко расставляя ноги, подгибая колени, искривляя положение таза, усиленно размахивая руками. Это усугубляет развитие плоскостопия.
Укрепить мышцы, удерживающие свод стопы, помогают плавание кролем, прыжки на батуте, лазание по канату, катание на велосипеде, лыжные прогулки, подвижные игры на траве.
Если вы предрасположены к плоскостопию, вам противопоказаны такие виды спорта, как тяжёлая атлетика, бег на длинные дистанции, катание на коньках.
Помогает массаж
— В течение 3–5 минут поглаживайте, растирайте и разминайте сначала пальцы, потом — всю стопу по направлению к пятке, затем — голень: от голеностопного сустава к коленному, прорабатывая все группы мышц.
Массаж голени противопоказан при варикозном расширении вен и тромбофлебите.
Помогут и массажные коврики, тапочки с шипами, обувь с магнитными выступами, но носить их можно не более 2 часов в день.
Какое впечатление произвела на вас эта новость? Нажмите на кнопку ниже и передайте ей свое настроение!
Использование материалов сайта возможно только в случае упоминания www.kp40.ru или других изданий, чьи материалы размещены в ПДФ-архиве, как первоисточника информации.
В случае использования материалов на других сайтах обязательна активная гиперссылка на эти материалы, либо на главную страницу www.kp40.ru
Реклама в изданиях ООО "Агентство "Комсомольская правда - Калуга" и на сайте
Портал Калуги и области www.kp40.ru зарегистрирован как СМИ Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций 11 августа 2014 г. Регистрационный номер: Эл №ФС77-58967
Учредитель: ООО «Агентство «Комсомольская правда – Калуга»
Главный редактор: Ивкин В.П.
Сайт использует IP адреса, cookie и данные геолокации Пользователей сайта, условия использования содержатся в Политике по защите персональных данных.
Координаты для связи:
Адрес редакции: 248000, г. Калуга, ул. Космонавта Комарова, 36. Телефон/факс: +7(4842)79-04-54
E-mail редакции: ev@kp.kaluga.ru, vi@kp.kaluga.ru
Отдел рекламы на сайте: sz@kp.kaluga.ru
Новости, размещенные в рубриках «Новости компаний» и "Новости партнеров" с тэгами «реклама», «городская дума», «законодательное собрание», «политика», «область», «Городской голова Калуги» публикуются на договорной, рекламно-информационной основе.