Витамин D включается практически во все обменные процессы организма.
— Солнце дарит нам витамин D, которого так не хватало всю зиму. Он помогает усваиваться кальцию,— говорит врач-терапевт Елена НИКИТИНА.— Поэтому загар можно назвать одним из средств профилактики развития остеопороза и повышенной ломкос-ти костей.
Но ультрафиолетовое излучение может быть очень вредным. Оно ускоряет старение кожи, поражая её глубинные слои. Обязательно запаситесь всеми необходимыми солнцезащитными средствами.
Чтобы не получить удар
— Сейчас дачная пора. Если вы с раннего утра заняты работами на своём дачном участке, обязательно наденьте лёгкие брюки и рубашку с длинным рукавом, на голову — панамку,
на глаза — солнцезащитные очки.
Вместе с влагой из организма выделяются соли, что ведёт к нарушению водного и солевого баланса организма. Оно вызывает непроизвольное сокращение мышц, иногда появляются судороги, сопровождающиеся болью. Из-за потери воды кровь сгущается, что затрудняет работу сердца и кровоснабжения органов и тканей.
Обеднение крови кислородом нарушает работу головного мозга: возникает головокружение, шум в ушах, темнеет в глазах, учащается дыхание, появляется слабость, повышается температура тела и может наступить потеря сознания. Все эти признаки указывают на перегрев организма.
Перегрев головы солнечными лучами также нарушает работу головного мозга и приводит к солнечному удару, вызывая те же последствия, что и тепловой удар.
Для предупреждения солнечного удара нужно носить светлый головной убор (лучше всего белый).
При тепловом ударе необходимо вывести пострадавшего на свежий воздух, расстегнуть ворот рубашки, дать выпить подсоленной воды, облить водой верхнюю часть туловища и уложить его в прохладном месте.
И до обморока недалеко
— В жаркую погоду можно упасть в обморок. Первые признаки предобморочного состояния — это головокружение, слабость, тошнота, потемнение в глазах, онемение рук и ног. Если человек упал в обморок, положите его горизонтально, приподнимите ноги, чтобы обеспечить приток крови к головному мозгу, ослабьте пояс, расстегните воротник, лицо и грудь обрызгайте холодной водой, дайте понюхать нашатырного спирта, потрите виски. После того, как он придёт в себя, дайте крепкого чаю. Если обморок не проходит, вызывайте «скорую».
Что пить в жару
В жаркие дни хочется пить. Лучше всего утолять жажду несладкими подкисленными напитками, например, чаем с лимоном, морсом. Зелёный чай содержит меньше возбуждающих и дубильных веществ, много минеральных и биологически активных веществ. Кроме того, он обладает очень мощным бактерицидным действием, то есть способностью убивать микробы.
Очень хорошо восстанавливает силы и поддерживает водно-солевой баланс организма минеральная вода. Лучше брать воду без газа.
Полезны и кислые натуральные соки (лимонный, апельсиновый, грейпфрутовый, ананасовый, яблочный). Можно в обычную прохладную воду добавить лимонный или апельсиновый сок. Сладкие соки с мякотью (персиковый, грушевый, абрикосовый, виноградный) не рекомендуются, они лишь усилят жажду.
Переживём жару
Советы от Роспотребнадзора
Какое впечатление произвела на вас эта новость? Нажмите на кнопку ниже и передайте ей свое настроение!
Использование материалов сайта возможно только в случае упоминания www.kp40.ru или других изданий, чьи материалы размещены в ПДФ-архиве, как первоисточника информации.
В случае использования материалов на других сайтах обязательна активная гиперссылка на эти материалы, либо на главную страницу www.kp40.ru
Реклама в изданиях ООО "Агентство "Комсомольская правда - Калуга" и на сайте
Портал Калуги и области www.kp40.ru зарегистрирован как СМИ Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций 11 августа 2014 г. Регистрационный номер: Эл №ФС77-58967
Учредитель: ООО «Агентство «Комсомольская правда – Калуга»
Главный редактор: Ивкин В.П.
Сайт использует IP адреса, cookie и данные геолокации Пользователей сайта, условия использования содержатся в Политике по защите персональных данных.
Координаты для связи:
Адрес редакции: 248000, г. Калуга, ул. Космонавта Комарова, 36. Телефон/факс: +7(4842)79-04-54
E-mail редакции: ev@kp.kaluga.ru, vi@kp.kaluga.ru
Отдел рекламы на сайте: sz@kp.kaluga.ru
Новости, размещенные в рубриках «Новости компаний» и "Новости партнеров" с тэгами «реклама», «городская дума», «законодательное собрание», «политика», «область», «Городской голова Калуги» публикуются на договорной, рекламно-информационной основе.