Многие не сразу обращают внимание на начавшиеся проблемы.
- Рост и формирование стопы завершаются к 23–25 годам,— рассказывает врач-терапевт Елена НИКИТИНА.— Врождённая деформация стопы встречается редко, чаще мы сталкиваемся с приобретённым плоскостопием. Плоскостопие проявляется в быстрой утомляемости при ходьбе, болях в ногах, отёчности голеней и стоп, появлении мозолей и «натоптышей». Может стать причиной возникновения остеохондроза, сколиоза, грыжи межпозвоночных дисков, а также артроза суставов.
Слабые мышцы
- Наиболее частая причина плоскостопия — слабость мышечно-связочного аппарата. Это происходит из-за чрезмерной нагрузки на ноги (длительная ходьба и стояние, ношение тяжестей, ожирение) или, наоборот, из-за малоподвижного образа жизни.
Другой причиной, вызывающей уплощение стопы и плоскостопие, является неправильная обувь. Любовь к высоким каблукам приводит к уплощению поперечного свода стопы, при этом центр тяжести тела смещается вперёд, деформируются тазовые кости, может произойти смещение органов малого таза. Вредно постоянно носить обувь и совсем без каблуков и твёрдого задника: тапочки, кеды, угги. Если вы часто носите такую обувь, обязательно нужна ортопедическая стелька.
Основные симптомы
- При плоскостопии ноги быстро устают, отекают, болят. Женщины могут заподозрить у себя плоскостопие, если им становится тяжело носить туфли на каблуках. Обратитесь к врачу, если:
Полезно ходить босиком
- Для правильного формирования сводов стопы нужна постоянная работа мышц и связок. Полезно ходить босиком по траве, камням, песку, земле. Дома можно насыпать в коробку горох или положить каштаны и немного походить по ним. Плохо влияют на стопу паркет, ламинат, другие твёрдые ровные покрытия. В обуви с толстой подошвой мышцы и связки стопы тоже не работают. А неработающие мышцы со временем атрофируются.
Какую обувь носить
- Сохранить здоровье стоп помогает правильно подобранная обувь. Она должна быть удобной, каблук — широким, высотой 2–3 см. При таких каблуках значительная часть тяжести тела приходится на пятки. Девушкам до 18 лет не рекомендуется носить обувь на высоких каблуках, шпильках, так как стопа у них ещё не сформировалась, связки и мышцы не окрепли. Вредно носить как узкую, так и слишком свободную обувь: она не может поддерживать своды стопы.
Для профилактики плоскостопия нужно приучать себя больше ходить пешком, заниматься спортом: футболом, лёгкой атлетикой, плаванием, фигурным катанием. •
Какое впечатление произвела на вас эта новость? Нажмите на кнопку ниже и передайте ей свое настроение!
Использование материалов сайта возможно только в случае упоминания www.kp40.ru или других изданий, чьи материалы размещены в ПДФ-архиве, как первоисточника информации.
В случае использования материалов на других сайтах обязательна активная гиперссылка на эти материалы, либо на главную страницу www.kp40.ru
Реклама в изданиях ООО "Агентство "Комсомольская правда - Калуга" и на сайте
Портал Калуги и области www.kp40.ru зарегистрирован как СМИ Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций 11 августа 2014 г. Регистрационный номер: Эл №ФС77-58967
Учредитель: ООО «Агентство «Комсомольская правда – Калуга»
Главный редактор: Ивкин В.П.
Сайт использует IP адреса, cookie и данные геолокации Пользователей сайта, условия использования содержатся в Политике по защите персональных данных.
Координаты для связи:
Адрес редакции: 248000, г. Калуга, ул. Космонавта Комарова, 36. Телефон/факс: +7(4842)79-04-54
E-mail редакции: ev@kp.kaluga.ru, vi@kp.kaluga.ru
Отдел рекламы на сайте: sz@kp.kaluga.ru
Новости, размещенные в рубриках «Новости компаний» и "Новости партнеров" с тэгами «реклама», «городская дума», «законодательное собрание», «политика», «область», «Городской голова Калуги» публикуются на договорной, рекламно-информационной основе.