Лишние килограммы легко набрать, а сбросить — сложно. Особенно это касается будущих мам.
— Ожирение наблюдается у 30–40% населения. Причём, у женщин — чаще, чем у мужчин,— говорит заместитель министра здравоохранения Калужской области Елена ТЕМНИКОВА. — Развитию ожирения у женщин способствуют гормональные факторы:
Чем опасно?
— Ожирение приводит к сердечно-сосудистым нарушениям. У больных с ожирением в 3 раза чаще встречаются неспецифические лёгочные болезни, обменные нарушения, сахарный диабет. В связи с этим жизнь больных укорачивается на 7–10 лет. Ожирение влияет на менструальную и репродуктивную функции женщин — нарушение менструального цикла, бесплодие, выкидыши, преждевременные роды.
У больных ожирением появляется пастозность конечностей, а иногда и лица, обусловленная расширением лимфатических щелей и лимфостазом. Помимо этого при ожирении 2–3 степени у многих имеется нарушение кровообращения со скрытыми или явными отёками, артериальная гипертензия. Почти у половины тучных людей отмечается снижение функции почек.
Передаётся по наследству
— Развитию ожирения способствуют следующие факторы:
Отчего мы полнеем
— У людей с ожирением чувство насыщения отсутствует или значительно снижено. Поджелудочная железа реагирует на возникновение углеводов выделением инсулина. При гипотиреозе (заболевании щитовидной железы) уменьшение продукции тироксина ведёт к понижению жирового обмена и избыточному отложению жира. В развитии ожирения имеет значение нормальная функция гипофиза.
Для будущих мам
— Особенно стоит обратить внимание на проблему веса беременным женщинам. Если будущая мама страдает ожирением, у неё изменяются функции печени, появляется слабость, небольшие боли или чувство полноты в области правого подреберья или надчревной области.
У больных ожирением беременность редко протекает без осложнений. Частота раннего токсикоза составляет 10–17%, позднего — 25–63%. Поздний токсикоз появляется в 26–30 недель. Перенашивание беременности отмечается у 10–20% женщин с ожирением, преждевременные роды — у 5–10%. Несвоевременное излитие околоплодных вод происходит у 10–40% рожениц. В связи со слабостью родовой деятельности чаще прибегают к кесареву сечению. Опасным осложнением родов и послеродового периода является гипотоническое кровотечение. Поздние токсикозы, перенашивание беременности, аномалии родовой деятельности способствуют повышению частоты асфиксии плода и новорождённого. При прохождении по родовым путям крупного плода чаще возникают внутричерепные травмы и переломы ключицы.
Следим за килограммами
— При ожирении важно восстановить нарушенные обменные процессы. Для этого надо изменить режим и характер питания — снизить калорийность и повысить физическую активность. Образование жира в организме идёт за счёт перехода углеводов в жиры. Калорийность пищи должна быть уменьшена за счет углеводов до 2500 ккал в сутки. Углеводы должны поступать в виде продуктов, содержащих растительную клетчатку: хлеб, овощи, фрукты и ягоды. Количество сахара, варенья, конфет, мёда надо сократить. Между тем углеводов должно быть 100–130 г в сутки. Ограничивать углеводы до 45–50 г в сутки нельзя, так как резкое ограничение углеводов усиливает переход белков в углеводы, что идёт к изменению клеточного состава в организме.
80–90 г жиров должно поступать в виде сливочного, растительного масла. Свиной, говяжий жир и маргарин не рекомендуются. Потребление белков — основной составляющей части гемоглобина — уменьшать не нужно. Мясо, рыба, яйца, молоко нужны независимо от того, каким заболеванием страдает женщина. При ожирении, особенно развивающемся во время беременности, питание должно быть 5–6–разовым, с ограничением поваренной соли до 5 г. Обязательны витамины и микроэлементы.
При правильном питании прибавление массы тела во вторую половину беременности не должно превышать 300 г в неделю. Помимо ограничения по калорийности рекомендуется лечебная гимнастика, чтобы увеличить энергозатраты, активировать адреналоговые механизмы, способствующие мобилизации жира. Диета и лечебная гимнастика подбираются строго индивидуально.
С учётом весо-ростового коэффициента, прибавка в весе за беременность в норме составляет от 10 до 20 кг, 300–400 г в неделю.
У женщин с ожирением нередко выявляется скрытое течение сахарного диабета (нарушение толерантности к глюкозе), а на этом фоне осложнения встречаются чаще (поздний токсикоз, гипотоническое кровотечение, гибель плода), необходимо несколько раз во время беременности проверять уровень сахара в крови.
Будь в курсе
Выделяют три формы ожирения:
Каждая форма имеет 4 степени:
Существует много способов определения нормальной массы тела. Наиболее распространён показатель Брока: рост в см минус 100 равен нормальной массе тела. Этот показатель точен при росте 155–170 см.
Какое впечатление произвела на вас эта новость? Нажмите на кнопку ниже и передайте ей свое настроение!
Использование материалов сайта возможно только в случае упоминания www.kp40.ru или других изданий, чьи материалы размещены в ПДФ-архиве, как первоисточника информации.
В случае использования материалов на других сайтах обязательна активная гиперссылка на эти материалы, либо на главную страницу www.kp40.ru
Реклама в изданиях ООО "Агентство "Комсомольская правда - Калуга" и на сайте
Портал Калуги и области www.kp40.ru зарегистрирован как СМИ Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций 11 августа 2014 г. Регистрационный номер: Эл №ФС77-58967
Учредитель: ООО «Агентство «Комсомольская правда – Калуга»
Главный редактор: Ивкин В.П.
Сайт использует IP адреса, cookie и данные геолокации Пользователей сайта, условия использования содержатся в Политике по защите персональных данных.
Координаты для связи:
Адрес редакции: 248000, г. Калуга, ул. Космонавта Комарова, 36. Телефон/факс: +7(4842)79-04-54
E-mail редакции: ev@kp.kaluga.ru, vi@kp.kaluga.ru
Отдел рекламы на сайте: sz@kp.kaluga.ru
Новости, размещенные в рубриках «Новости компаний» и "Новости партнеров" с тэгами «реклама», «городская дума», «законодательное собрание», «политика», «область», «Городской голова Калуги» публикуются на договорной, рекламно-информационной основе.