Гипотонику нужно больше спать
— Гипотония — состояние, характеризующееся пониженным артериальным давлением,— говорит терапевт Калужского центра медицинской профилактики Валентина КУЗНЕЦОВА.— Систолическое (верхнее) находится на уровне 100–110 мм рт. ст., а диастолическое (нижнее) — ниже 60–70 мм рт. ст. Хотя мнение у специалистов по поводу цифр разное.
К симптомам гипотонии относятся:
Люди, страдающие гипотонией, нуждаются в достаточном сне. Если здоровому человеку для сна необходимо 7–8 часов, то гипотонику не менее 9–10.
Активный образ жизни — лучшее лекарство! Любая мышечная деятельность приводит к повышению кровяного давления. Прогулки на свежем воздухе, гимнастика, бассейн, водные процедуры (душ, обтирание). В рацион питания можно включать солёные продукты, но в меру. Утром полезна чашечка чая или кофе.
При необходимости показано медикаментозное лечение. Это препараты, содержащие кофеин, другие общие стимулирующие средства (настойки женьшеня, аралии, китайского лимонника, элеутерококка и др.). Но лечение может определить только врач после того, как установит причины гипотонии.
Гипертонику — отказаться от соли
— Артериальная гипертония — постоянное повышенное артериальное давление (более 135/85–140/90 мм
рт. ст.).
К симптомам гипертонии относятся:
Когда кровяное давление повышается, это создаёт опасность тяжёлых осложнений (гипертонический криз, инфаркт миокарда, инсульт). Необходим строгий и регулярный самоконтроль давления. Надо ежедневно аккуратно выполнять рекомендации врача, принимать гипотензивные препараты.
Каждый гипертоник должен уметь оказывать себе первую помощь при кризе (приём под язык капотена, нифедипина, а также успокаивающего, которое рекомендовал врач).
Под рукой необходимо иметь средства связи (мобильный телефон) с родственниками или медицинским учреждением для своевременного сообщения и получения помощи. Обязательна посильная двигательная активность.
Из меню следует исключить соль или хотя бы ограничить её потребление. В рационе должны быть овощи и фрукты.
Как гипотоникам, так и гипертоникам настоятельно рекомендовано отказаться от приёма алкоголя и от курения. И, конечно же, нужно постараться уберечь себя от сезонного гриппа.
Какое впечатление произвела на вас эта новость? Нажмите на кнопку ниже и передайте ей свое настроение!
Использование материалов сайта возможно только в случае упоминания www.kp40.ru или других изданий, чьи материалы размещены в ПДФ-архиве, как первоисточника информации.
В случае использования материалов на других сайтах обязательна активная гиперссылка на эти материалы, либо на главную страницу www.kp40.ru
Реклама в изданиях ООО "Агентство "Комсомольская правда - Калуга" и на сайте
Портал Калуги и области www.kp40.ru зарегистрирован как СМИ Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций 11 августа 2014 г. Регистрационный номер: Эл №ФС77-58967
Учредитель: ООО «Агентство «Комсомольская правда – Калуга»
Главный редактор: Ивкин В.П.
Сайт использует IP адреса, cookie и данные геолокации Пользователей сайта, условия использования содержатся в Политике по защите персональных данных.
Координаты для связи:
Адрес редакции: 248000, г. Калуга, ул. Космонавта Комарова, 36. Телефон/факс: +7(4842)79-04-54
E-mail редакции: ev@kp.kaluga.ru, vi@kp.kaluga.ru
Отдел рекламы на сайте: sz@kp.kaluga.ru
Новости, размещенные в рубриках «Новости компаний» и "Новости партнеров" с тэгами «реклама», «городская дума», «законодательное собрание», «политика», «область», «Городской голова Калуги» публикуются на договорной, рекламно-информационной основе.