Весна — идеальное время для очищения организма. Избавиться от шлаков, лишней жидкости и накопившихся токсинов обычная диета не поможет. Лишние килограммы уйдут, а вот обогатить организм витаминами не получится. Убить двух зайцев поможет детокс-программа – модная тенденция в индустрии красоты.
Что такое детокс? Детокс (сокращенно от «детоксикация») очищение организма от токсинов, которое происходит на глубинном, клеточном уровне. Но нужно понимать, что слишком жесткое очищение может привести к удалению не только токсинов, но и полезных бактерий.
Из чего состоят детокс-программы? Цель детокса — очищение пищеварительной системы, выведение токсинов, релаксация и омоложение. Программа включает специальную диету и целый курс процедур красоты. В первую очередь — массажи, направленные на улучшение кровообращения и вывод лишней жидкости из организма. В детокс-программы входит прием специальных препаратов, которые помогают организму получить все витамины, микроэлементы и необходимые для здорового пищеварения бактерии. Нередко курс детоксикации включает посещение сауны, русской или японской бань. Они способствуют очищению организма, улучшению кровообращения, нормальной работе внутренних органов и повышению иммунитета. Во время детокса особое внимание уделяется и внешнему очищению. В курс могут входить пилинги и скрабы для тела, обертывания, маски для лица. Частью детокс-программ может быть и фитнес.
Неужели наш организм необходимо специально «чистить»? Детокс-программы не нужны абсолютно каждому. Они необходимы, если вы курите, нерегулярно и нерационально питаетесь, имеете лишний вес. «Чистить» свой организм постоянно нельзя. Похудеть кардинально только с помощью детокс-процедур не получится.
Можно ли делать детокс-процедуры дома? Домашние, выполняемые без контроля врача детокс-программы, могут привести к возникновению дисбактериоза и авитаминоза. Нередко возникают проблемы с кожей и волосами. Радикальная детокс-программа с использованием клизм и прочих жестких методов очищения, как правило, здоровому человеку не требуется. Что лучше: выездные или салонные детокс-программы? Выездные программы в санаториях и лечебницах отличаются длительностью и более серьезным подходом и продолжительностью. Для такой программы необходимо брать отпуск, но и эффект не заставит себя ждать. Особенно подходят для неорганизованных людей. Для мини-детокс-программ нужно выделить одни выходные в клинике. Подходят для очень занятых людей. Если же вы способны самостоятельно соблюдать все предписания, то вам можно выбрать программу, когда в клинику нужно заезжать лишь на пару часов несколько раз в неделю. Детокс-режим Что бы вы ни делали для очищения организма, не забывайте про режим. Это важнейшее условие успеха всей программы: 1. Ничего не ешьте за полтора часа до и после процедуры, домашней или салонной. 2. Во время прохождения программы пейте не менее полутора литров столовой минеральной воды, зеленого чая, свежевыжатых соков. 3. Ложитесь спать пораньше и натощак. Печень активно работает с двух часов ночи, и в это время она должна выводить токсины, а не участвовать в переваривании позднего ужина. 4. Раз в неделю устраивайте разгрузочные дни. Очень хороши яблочные — они помогают очистить кишечник благодаря клетчатке и насытить организм нужными витаминами. 5. Каждый день двигайтесь. Когда мы активны, усиливается работа кровеносной и лимфатической систем. Поэтому для того, чтобы в организме не возникало застойных явлений, просто необходимо поддерживать себя в тонусе.
Автор: Соня НАУМОВА.
Опубликовано: 29.04.2011 16:2802815
Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой и нажми Ctrl+Enter